Programa

  • Atvykimas į sodybą nuo 13:00, įsikūrimas, susipažinimas su aplinka
  • 15:00 Lengvi pietūs (anksčiau atvykusiems)
  • 17:00 Įvadinė paskaita:
  • „Sveikatinantis fizinis aktyvumas. Kokioms ligoms judėjimas užkerta kelią, o kokiomis ligomis sergant sportuoti būtina?“
    Lektorė - sveikos gyvensenos specialistė, kvalifikuota trenerė
    VIRGINIJA PETKEVIČIENĖ
  • 18:00 Lengva dviejų patiekalų vakarienė
  • 18:30 Kviestinio lektoriaus paskaita
  • „Ką pasako akys apie sveikatą? Iridoskopija – vidaus organų būklės atspinys akies rainelėje“
    Lektorė – gydytoja oftalmologė, sveikatos psichologė – M.Dr. RAMUTĖ VAIČAITIENĖ
  • 19:30 Susipažinimas
  • 20:00 Vakarinės mankštos ratas
  • 21:00 Terapinės praktikos grupėse
  • 8:00 Tausojanti rytinė mankšta, skirta turintiems sveikatos problemų
  • 9:00 Aktyvi ir intensyvesnio pobūdžio rytinė treniruotė, skirta fiziškai
  • 10:00 Pusryčiai
  • 10:30 Edukacinė paskaita:
  • „Gyvenimo būdo ir sveikatos sąsajos. Norint padėti sau, pirmiausia turi pažinti savo kūną. Kokios sistemos sudaro mūsų organizmą? Anatomijos kartojimas“
    Lektorė - gydytoja onkologė-chemoterapeutė EDITA JUODŽBALIENĖ
  • 12:00 Lengvi priešpiečiai
  • 12:30 Paskaita:
  • „Holistinė medicina- naujas požiūris į savo kūną, ligas, pagalbą sau“
    Lektorė - gydytoja onkologė-chemoterapeutė EDITA JUODŽBALIENĖ
  • 13:45 Demonstravimas
  • „Sveika mityba pagal Aistę – apie tai, kaip maistas veikia organizmą. Teisingai suderinus maistą galima užkirsti kelią diabetui, antsvoriui, širdies-kraujagyslių ligoms“
    Lektorė – studijos „Good Food“ įkūrėja, sveikos mitybos ekspertė
    AISTĖ ŠVETKAUSKĖ
  • 14:00 Vidudienio mankšta
  • 14:30 Pietūs ir pasivaikščiojimas
  • 15:30 Edukacinė paskaita:
  • „Gyvensenos keitimas. Kelias į sveikatą, gijimą ir laimę. Motyvacija dėl savo sveikatos, stimulas keistis ir gyventi sveikiau? Apie gyvenimą be tablečių - asmeninė patirtis“
    Lektorė - gydytoja onkologė-chemoterapeutė EDITA JUODŽBALIENĖ
  • 17:00 Tausojanti vakarinė mankšta, skirta turintiems sveikatos problemų
  • 18:00 Aktyvi ir intensyvesnio pobūdžio vakarinė treniruotė, skirta fiziškai
  • 19:00 Aptarimas
  • „Nefarmakologinės imuniteto stiprinimo praktikos, tarnaujančios sveikatai”
    Moderatorė – gydytoja, sveikatinimo projektų koordinatorė
    VAIDA RAUBIENĖ
  • 19:30 Vakarienė
  • 20:30 Pirtis (norintiems)
  • 8:00 Tausojanti rytinė mankšta, skirta turintiems sveikatos problemų
  • 9:00 Aktyvi ir intensyvesnio pobūdžio rytinė treniruotė, skirta fiziškai
  • 10:00 Pusryčiai
  • 10:30 Edukacinė paskaita:
  • „Ruošiamės patys senatvei, o dabar slaugome savo tėvus. Praktiniai senų artimųjų priežiūros patarimai“
    Lektorė - gydytoja onkologė-chemoterapeutė EDITA JUODŽBALIENĖ
  • 12:00 Arbatos pertraukėlė
  • 12:30 Ypatinga paskaita
  • „Vitaminai po kojomis. Antikancerogeninė mityba. Polifenoliai gamtoje”
    Lektorė - gydytoja onkologė-chemoterapeutė EDITA JUODŽBALIENĖ
  • 13:30 Krūvio mankšta lauke
  • 14:30 Pietūs - viduržemio jūros gėrybių sriubos virimas ant laužo
  • 15:00 Diskusija, apibendrinimas – kokias įžvalgas sau išsivežu iš stovyklos?
  • Išvykimas nuo 17:00

Rekomenduojame atsivežti

  • Sportinę aprangą, atitinkančią metų laiką, ir sportinius batelius.
  • Maudymosi kostiumėlį, jei mėgstate pirtį.
  • Sporto kilimėlį (jei turite).
  • Naujausią bendro kraujo tyrimo išklotinę.

Kodėl verta dalyvauti stovykloje?

  • Puiki sodyba, gamta, aplinka, savatgalis kaimo turizmo sodyboje prilygsta atostogoms - dėmesiu sau!
  • Originaliai skanų maistą gamins sveikos mitybos ekspertai - atgaiva skrandžiui, sveikata mintims ir smegenims!
  • Fizinio aktyvumo pratybos, mankštos, treniruotės lauke įtraukia kiekvieną linkintį sau sveikatos!
  • Žinios apie mus pačius, mūsų organizmus ir sveikatos išsaugojimą, nes be sveikatos nebereikia nieko!
  • Sveikatinimo trenerės Virginijos Petkevičienės išradingumo dėka mankšta ir paskaita vyksta vienu metu.
  • Gydytojos Editos Juodžbalienės vertinga informacija – ištisi ciklai, dėstomi sveikatingumo stovyklose, kaip išlaviruoti tarp ligų sveikatos link!
  • Kviestiniai lektoriai – tarsi pagardai, prieskoniai, kad kiekviena stovykla būtų vis kitokia, vis įdomesnė!
2019 m. stovyklos
"Roko sodyba"
Birželio 28-30

Kaišiadorių rajonas

Sodyba "Vila Ilgai"
Liepos 26-28

Trakų rajonas

"Roko sodyba"
Rugpjūčio 30-09.01

Kaišaidorių rajonas

Sodyba "Žirnaja"
Rugsėjo 27-29

Ukmergės rajonas

Dvaro sodyba "Provansalis"
Spalio 11-13

Vilniaus rajonas

Domina?

Detalesnė informacija

ČIA
-->